Toma calcio - 8 (Inmagine)

Larger image

A partir de los cincuenta años hay que estar muy pendientes de la ingesta de calcio, ya que la osteoporosis (pérdida de masa ósea) es uno de los problemas más habituales en las mujeres a partir de esta edad. Para evitar problemas bebe leche regularmente y toma yogures, que son ricos en calcio.