Deja de untar

En lugar de untar mantequilla o margarina en tu tostada o tus sandwiches, trata de añadir... nada. Confía en nosotros, pronto te acostumbrarás y cuando añadas mermelada, huevos rotos o lo que normalmente le pongas al sandwich, realmente no la necesitarás de todas formas. Untar de mantequilla una tostada puede añadir entre 50 y 100 calorías (dependiendo de la cantidad), lo que significa que podría aportar más calorías que el propio pan.

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