Actualizado: 23/08/2011 | Por Doctora Pam Spurr
Cómo dormir bien

La culpa de la cafeína



La culpa de la cafeína - 1 (© Rex Features)
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  • La culpa de la cafeína - 1 (© Rex Features)
  • La hora de las copas - 2 (© Rex Features)
  • Vigila los niveles de estrés - 3 (© Rex Features)
  • Haz ejercicio a diario - 4 (© Rex Features)
  • Cuidado con las comidas - 5 (© Rex Features)
  • Malos hábitos tecnológicos - 6 (© Rex Features)
  • Temblores y escalofríos - 7 (© Rex Features)
  • Adiós a la cama el fin de semana - 8 (© Rex Features)
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Estudios confirman que ingerir cafeína después de las tres de la tarde arruina la calidad del sueño, incluso si la hora a la que te acuestas es alrededor de la medianoche. Toma bebidas descafeinadas o infusiones y recuerda que incluso un poco de café descafeinado tiene algo de cafeína.

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