Las bebidas isotónicas que tan buena publicidad tienen como recuperadores del organismo tras el ejercicio físico no son muy recomendables. Tanto éstas como los zumos tienen un exceso de azucares que no es muy beneficioso. Lo mejor tras una sesión de deporte es hidratarse con agua.
Actualizado: 21/10/2011
Las bebidas isotónicas son las mejores
11Comentario
2 oct. 2011 18:28
Al cabo de meses de leer invenciones y textos sin sentido desde el equipo que redacta éste tipo de artículos, me veo obligado a comentar y dejar mi opinión al respecto, que es básicamente lo que pensamos todos los usuarios de msn: éstos artículos los escribe un mono mientras se fuma setas.
1- Beber no causa flato? Se nota que el autor en su vida ha hecho deporte. Prueba algún deporte intenso y bebe una botella de agua pequeña del tirón, y dime si tienes flato o no.
2- Correr en terreno firme no causa lesiones? Pregúntale a cualquier atleta, es más, pregúntate a ti mismo por qué una pista de atletismo no tiene el mismo firme que el asfalto.
3- Calentar antes de entrenar no es necesario? Ésto ya es para llorar. Aquí se nota que en tu vida has practicado deporte. Por qué cuando un jugador de rugby, fútbol, etc... va a entrar al campo se pone a calentar en la banda?
Y paro ya porque no quiero humillar más de lo necesario.
Por favor, más seriedad en vuestro trabajo que no es tan difícil y además os pagan.
2 oct. 2011 20:16
Madre mia, quien ha sido el inspirado que ha escrito estas tonterias? Porque una de 2 , o es un crio que se cree todo lo que le dicen, o no ha echo ejercicio fisico en su vida.
1º Sudar no adelgaza, es cierto el sudar no adelgaza pero es un sintoma de que el cuerpo se calienta, y eso quiere decir que estamos trabajando los musculos y quemando grasas.
2º Que beber no causa flato? por dios llevo toda mi vida corriendo, te reto a que te bebas un baso de agua mientras corres y sigas corriendo, no tardaras ni 30 segundos en parar por el dolor del flato. Si vas a escribir algo almenos corrobora q es cierto.
3º la celulitis es grasa acumulada, si hacees ejercicio quemas grasa, entonces como no va a ayudar a quemar celulitis? es mas en el propio comentario os contradeciis vosotros mismos: No es cierto que no hacer deporte sea el responsable de la aparición de la celulitis, pero sí influye.
4º Que estirar no evita lesiones? Esto ya es la leche, intenta levantar la pierna a la altura de la cabeza sin haber estirado que del tirón que te da no te levantas en una semana.
5º Comer algo antes de hacer deporte es menos importante que lo que cenaste el dia anterior.. enserio? Osea es mas importante lo que comiste hace 15 horas, que ir con el estomago vacio a hacer ejercicio? A claro, es que los mareos o desmayos de mujeres por no haver desayunado es solo una excusa para descansar.
Me encanta la rigurosidad de quien haya escrito esto, se nota que es un deportista de elite que tiene años de experiencia en ejercicio (ironia)
Cosas como estas son las que pensar sobre la veracidad de lo que nos encontramos por internet, porfavor si alguien está interesado en este tipo de cosas que pregunte a un especialista o alguien que tenga conocimientos sobre el tema. Saludos
3 oct. 2011 00:05
En muchas ocasiones realmente pienso que la gente que escribe este tipo de "estudios" por así llamarlos no tienen ni idea.
Mi critica va hacia el hecho de si sudar adelgaza o no.
Es cierto que en el momento de un sobreesfuerzo físico nuestro cuerpo suda excretando residuos que nuestro organismo no necesita. Esta eliminación de estos fluidos puede hacernos creer que hemos perdido algo de peso y es cierto que en el momento de hidratarnos esta perdida se recupera.
Pero ahora bien ocurre una cosa que mucha gente desconoce. Con el paso del tiempo, por falta de ejercicio, una alimentación no muy saludable o por diversos aspectos, nuestro sistema linfático se "empantana", es decir, se ensucia impidiendo a nuestras celulas una correcta absorción de los nutrientes. Todos los nutrientes de los alimentos que injerimos van a parar al sistema linfatico, donde nuestras celulas se mueven en este liquido y desempeñan sus funciones vitales. Como es logico, la celula come estos nutrientes, pero también produce sus propios excrementos, que quedan flotando en dicho fluido. El deporte entre otras muchas actividades ayuda a acelerar el ritmo de la linfa y por lo tanto de limpiar este sistema. El SUDOR es un medio más que tiene nuestro cuerpo para excretar todas las sustancias desechables que en el se encuentran, puesto que si hay una gran cantidad de suciedad en nuestro sistema linfatico, a nuestras celulas les resulta mucho mas dificil localizar los nutrientes, por lo que necesitamos injerir una mayor cantidad de alimentos. Por ello mi primera recomendación para todas aquellas personas que se propongan perder peso es una buena dieta depurativa acompañada de un poco de deporte, ya que para perder peso no hay que morirse de hambre, simplemente tener un sistema funcionando correctamente y saber que alimentos no deben mezclarse con otros, y de que tipo de sustancias debemos privarnos un poco y evitar comer.
Muchas Gracias.
2 oct. 2011 22:49
Varios de los comentarios que se han puesto aqui como criticas, son incorrectos:
- Sobre "Sudar no adelgaza": Lo que dice el articulo es totalmente correcto. Efectivamente el sudar es un signo de que se esta realizando un trabajo, pero es que el articulo lo que argumenta es que incrementar artificialmente el sudor, por ejemplo con exceso de ropa durante el ejercicio es inutil e incluso perjudicial, y eso es totalmente cierto.
- Sobre "calentar antes del ejercicio": El articulo no habla sobre eso. El articulo habla sobre "no estirar antes del ejercicio", que es algo totalmente distinto, y es correcto. Calentar es imprescindible antes de cualquier actividad fisica. Pero estiramientos antes del ejercicio no son recomendables, como correctamente dice el articulo de msn. Un poco de estiramientos ligeros junto con el calentamiento, para soltar los musculos, si, pero nunca ejercicios de estiramientos propiamente dichos. Los ejercicios de estiramientos hay que hacerlos despues.
Sobre otros comentarios no puedo opinar porque no lo se a ciencia cierta.
- Sobre "Sudar no adelgaza": Lo que dice el articulo es totalmente correcto. Efectivamente el sudar es un signo de que se esta realizando un trabajo, pero es que el articulo lo que argumenta es que incrementar artificialmente el sudor, por ejemplo con exceso de ropa durante el ejercicio es inutil e incluso perjudicial, y eso es totalmente cierto.
- Sobre "calentar antes del ejercicio": El articulo no habla sobre eso. El articulo habla sobre "no estirar antes del ejercicio", que es algo totalmente distinto, y es correcto. Calentar es imprescindible antes de cualquier actividad fisica. Pero estiramientos antes del ejercicio no son recomendables, como correctamente dice el articulo de msn. Un poco de estiramientos ligeros junto con el calentamiento, para soltar los musculos, si, pero nunca ejercicios de estiramientos propiamente dichos. Los ejercicios de estiramientos hay que hacerlos despues.
Sobre otros comentarios no puedo opinar porque no lo se a ciencia cierta.
3 oct. 2011 13:48
Buenas tardes,
no suelo comentar por aquí, por falta de interés principalmente, pero cuando cierro el correo no me queda otra que leerme por lo menos la portada, y me quedo informándome" de las curiosas noticias que nos cuentan..(risitas)
ya no criticarlas de veraces o no, sino de lo POCO que se lo curran los redactores, que como calificaban antes parece que los escriba un mono fumándose setas porque madre mía..
a veces, incluso consiguen entretenerme más de la cuenta" (para descojonarme de la mucha idea que denotan los redactores jé jé) cuando hablan de noticias del motor haciendo una traducción literal espaninglish copiadas de otras webs especializadas, dejándo un resultado, para los que entendemos un poco del tema" cuanto menos curioso... haciendo un uso osado de tecnicismos que en inglés vale, pero en español poco o nada se parecen.. no quiero ni perder más tiempo buscando alguno de los tantos ejemplos.. creo que ha quedado clara mi valoración que le doy a MSN y sus news...
2 oct. 2011 21:08
Me hace gracia que muchos comenteis también sin tener ni puñetera idea.
Esto es para ***********: Si una persona está siguiendo una dieta tradicional sin ningún tipo de déficit calórico proveniente de carbs/grasas,esa persona está quemando glucógeno muscular.
Para agotar ese glucógeno se necesitan un par de horas bastante intensas,lo cual se pasará al glucógeno hepático.
Dudo que alguien corra como los maratonianos profesionales.
No discuto sobre las articulaciones sobre terreno llano.
Para el listo/a m.lopez:
Se ve que tu te sigues creyendo las gilipolleces que sueltan por la tele,hasta seguro que te crees que es mejor la cocacola light que la normal.
Te invito a que leas más,sobre ayunos intermitentes por ejemplo y no habras tu boca de más.
Para tu información,también te digo que leas sobre dietas paleolíticas y sepas que el cuerpo humano básicamente necesita proteínas y grasas para subsistir.
En cambio no podría subsistir con proteínas y carbs ni con carbs y grasas.
Enserio,si juzgais a los que crean estos artículos,porqué no os parais a leer vosotros primero?
Nunca he posteado aquí,me sale con el msn,y siempre veo a los listos de turno fardando de lo malos que son los de msn.
Que sí,que muchas veces no tienen ni puta idea,pero macho,paraos a pensar y vereis que vosotros tampoco.
Esto es para ***********: Si una persona está siguiendo una dieta tradicional sin ningún tipo de déficit calórico proveniente de carbs/grasas,esa persona está quemando glucógeno muscular.
Para agotar ese glucógeno se necesitan un par de horas bastante intensas,lo cual se pasará al glucógeno hepático.
Dudo que alguien corra como los maratonianos profesionales.
No discuto sobre las articulaciones sobre terreno llano.
Para el listo/a m.lopez:
Se ve que tu te sigues creyendo las gilipolleces que sueltan por la tele,hasta seguro que te crees que es mejor la cocacola light que la normal.
Te invito a que leas más,sobre ayunos intermitentes por ejemplo y no habras tu boca de más.
Para tu información,también te digo que leas sobre dietas paleolíticas y sepas que el cuerpo humano básicamente necesita proteínas y grasas para subsistir.
En cambio no podría subsistir con proteínas y carbs ni con carbs y grasas.
Enserio,si juzgais a los que crean estos artículos,porqué no os parais a leer vosotros primero?
Nunca he posteado aquí,me sale con el msn,y siempre veo a los listos de turno fardando de lo malos que son los de msn.
Que sí,que muchas veces no tienen ni puta idea,pero macho,paraos a pensar y vereis que vosotros tampoco.
10 oct. 2011 20:15
Buenas noches aqui se escriben muchas cosas,
Laura no te ofendas yo estoy en el gimnacio todos los dias unos día haciendo pesas otros karate y las mujeres que yo veo levantar pesas no se ponen hechas un michelin, sólo se tonifican ahora si quieres hacer musculos de culturista hechale años,muchos suplementos y todo el día en el gimnacio pero una chica normal haciendo calentamiento, pesas y luego calentamiento se pondrá en condiciones, marcará algo de músculo porque al perder grasa la piel se pega al músculo para no quedarse flácida y que se quede colgando.
25 oct. 2011 14:28
Yo entreno con pesas, soy competidora amateur de Body Fitness, para que ganes masa muscular depende de la rutina que tu entrenador diseñe, si ese no es tu objetivo de todas formas puedes entrenar con pesas, y no necesariamente vas a ganar mucha masa muscular, puedes tonificar todo tu cuerpo y moldearlo, y el resultado es una combinación de que tengas una gética privilegia, buena dieta, entrenamiento (no mas de 1 hora al día), mucho descanso y suplementos, yo trabajo en una oficina todo el día y me va muy bien en las competencias. Hay mucha ignorancia con respecto a este deporte. Y es todo lo contrario a lo que dicen que las mujeres se ven masculinas, nos califican la femineidad y las curvas! Espero que sigan publicando mas cosas con respecto a los deportes.
2 oct. 2011 18:49
2 oct. 2011 21:13
Ah,y se me olvidaba para la gente lista como m.lopez:
Lo que importa es el total calórico,y no la forma de ingerirlo como la gente cree.
Hay varios estudios en los que se han alimentado personas 3 veces al día y 6,sin cambios respectivos en ninguna de ellas.
Dejad de creer que si cenais fuerte vais a engordar,porque pareceis tontos.
Lo que importa es el total calórico,si lo sobrepasas,engordarás,si no,pues no,amenos que los índices de tu dieta estén mal organizados:Demasiados carbs,poca proteína,poca grasa..etc
Lo que importa es el total calórico,y no la forma de ingerirlo como la gente cree.
Hay varios estudios en los que se han alimentado personas 3 veces al día y 6,sin cambios respectivos en ninguna de ellas.
Dejad de creer que si cenais fuerte vais a engordar,porque pareceis tontos.
Lo que importa es el total calórico,si lo sobrepasas,engordarás,si no,pues no,amenos que los índices de tu dieta estén mal organizados:Demasiados carbs,poca proteína,poca grasa..etc
3 oct. 2011 02:36
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