7. Llega lejos con Fartlek

"Bebe café, toma pastillas, pon una foto tuya en la nevera..." ¿Hola? Me parece increíble que haya gente que de haga estas recomendaciones tan a la ligera. Miles de niñas (y cada vez más niños) en el mundo empiezan siguiendo estos fantásticos consejos para adelgazar, y terminan internados en la planta de psiquiatría infantil y juvenil, matándose de hambre. 

yo  he hecho una dieta exactamente igual a todo lo que pone aqui y realmente he adelgazado 10 kilos, asik animaros, solo hay que comer bien y disfrutar de todo lo k la vida nos ofrece regularmente

Lo mejor para no engordar es evitar el echarte un novio tragón, empeñado en que cenes como si fuera el día del juicio final. Lo más probable es que al cabo de un año pierdas el novio y, sin embargo, hayas ganado 10 kilos en el empeño de demostrarle que no eres una anoréxica. Después, la única forma de perderlos, almenos en mi caso, es pasar de lo de las 5 comidas al día. Durante años me he perdido con las dietas que, al final, no conseguía más que engordar el doble de lo adelgazado. Pues bien, si te saltas la cena y cuando digo saltarte la cena es, efectivamente, no tomar nada, se adelgaza y, lo mejor, es que no tienes que hacer dieta. Efectivamente, no es cuestión de comer como una cerda durante todo el día. Hay que ir disminuyendo la cantidad de comida a medida que se va acercando la hora en la que el organismo realiza menos ejercicio y que, por lo tanto, todo lo que metes en el cuerpo se convierte en grasa. Desayuno bien, como un plato de comida y el postre, meriendo ligero y, después, a lo sumo, una infusión. Nunca meto nada más allá de las siete de la tarde. Se adelgaza lentamente pero de forma segura, no te llenas de estrías, no pasas hambre y no tienes el mono de ninguna comida en especial. Ah!, por supuesto si quedo con amigos o familia un fin de semana, ceno como el resto, sabiendo que ese día no adelgazaré pero que en los días siguientes intentaré compensarlo. Por cierto, como se adelgaza de poco a poco, es importante tener un peso digital: da una alegría enorme ir viendo como cada día se pierde de 50 a 150 gramos (parece poco pero, llevo ya cuatro kilos y, sin haber sufrido ningún ataque de ansiedad).

Si, se adelgaza pero hay que seguir TODOS los consejos sin saltarse ninguno. Y hay que seguirlos por lo menos durante DOS años. Si no no se adelgaza o, lo que es peor, por el efecto rebote se pueden ganar muchos más kilos.

Lo unico para estar sano y adelgazar es hacer ejercicio pesas, abdominales etc etc para tonicar musculos y para perder grasa salir a trotar y esto con una buena dieta alta en proteinas y baja en grasas y + fruta ( esto no quiere decir que no podamos comernos unas 2 pizzas o algun otro capricho a la semana ) simplemente es eso

lo dicho +proteinas +ejercicio +fruta y -grasas - hidratos de carbono

lo del chicle no es muy recomendable sobre todo si padeceis de estomago tal como ardores y estreñimiento pues lo hinchas al masticar, te llenas de aire y se te abulta el estomago, Normal que no tengas hambre estas hinchada y molesta

Vaya tela......me quedo en la 12 no puedo leer más estupideces.

Joder, yo tragando estas estupideces para ver si me adelgazaba, y ahora me entero que es para mujeres. Por lo menos se supone, porque ahora leo algo sobre "tu menstruacion..." y mi menstruacion no ha venido aun, y creo que a estas alturas de la vida ya no me va a venir!