Te sirve la misma porción que toma él

Hay una razón por la que se recomienda que los hombres consuman más calorías al día que las mujeres (2.500 frente a tus 2.000). Son más grandes, tienen más músculo y requieren más energía y grasa para aguantar durante todo el día. Por eso está bien que coman porciones adecuadas para ellos en las comidas, mientras que tú deberías escoger cantidades más pequeñas que se adapten mejor a tus necesidades nutricionales. Pero si a tu novio le gusta meterse en la cocina cada noche, puede que instintivamente te presente el mismo monstruoso plato de comida que se haya preparado para sí mismo, lo que significa calorías de más que pueden ser un desastre para tu línea. Repite con nosotros: "Debo aprender a controlar las porciones, debo aprender a controlar las porciones...".

- Gestos para llevar una vida saludable