El calor, las comidas copiosas y un colchón inadecuado pueden hacerte dar vueltas en la cama toda la noche. Te decimos cómo evitarlo

En verano es más difícil conciliar el sueño. El calor, las comidas copiosas, un colchón o una almohada deteriorados e incluso los problemas del trabajo que nos persiguen todo el año pueden hacer que no pegues ojo en toda la noche. Toma nota de estos sencillos pasos para caer rendida y despertarte como nueva.

Aunque sea una costumbre bastante común, no es recomendable leer, ver la televisión o navegar por Internet con el portátil desde la cama. Para que el sueño sea lo más reparador posible hay que intentar ir a la cama sólo cuando nos vayamos a acostar y de esta forma evitaremos desvelarnos.

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